Pin It
07/07 2018

Едно лесно упражнение помага при емоционални нарушения

Доказано е, че при емоционални нарушения най-полезен е звукът „X“. Той възстановява нервната система и помага да се премахнат последствията от стреса

емоционални нарушения
При емоционални нарушения звукът „X“ подобрява настроението. Върши добра работа дори при депресия.

В източната медицина е наричан „звук на тройния нагревател“.

Източните лечители разделят тялото на три отдела: горен, среден и долен. Горният отдел е „горещ“, към него се отнасят мозъкът, сърцето и белите дробове. Средният е „топъл“ с черния дроб, бъбреците, далака, застомашната жлеза (панкреаса) и стомаха. А долният е „студен“, към него принадлежат червата и дебелото черво, пикочният мехур и половите органи.

За да се възползвате от помощта на лечебните звуци, дрехите не трябва да ограничават движенията ви. Изберете за занимания място, където няма да ви пречат. Седнете на края на стол или табуретка. Изпълнявайте упражненията в спокойно, отпуснато състояние. Най-добре е да ги правите преди сън или когато изпитвате дискомфорт.

Отметнете леко глава назад, бройте до 4, затворете очи и дълбоко вдишайте. Едновременно поднесете ръце към лицето с дланите надолу (върховете на средните пръсти трябва да се докосват). Започнете да вдишвате, като бавно местите дланите от горе надолу, сякаш изтласквате въздуха от тялото си. При това едва чуто произнасяйте звука „х-х-х-и…“, като си представяте, че първо гръдният кош, след това слънчевият сплит и накрая долната част на корема ви стават абсолютно плоски. Отпуснете се, направете още няколко обичайни вдишвания и издишвания, а след това повторете звука още два пъти.

При безсъние или емоционален спад,
предизвикан от стрес, изпълнявайте това звуково дихателно упражнение 6 или 9 пъти. Всеки път, когато приключите, изтръскайте китките на ръцете си, сякаш изхвърляте от тях отработената „зла“ енергия.

Добавете коментар